【 意識をする‼️ 】

これは皆さんもご存知の普遍的な内容にはなりますが…

筋肉をつける‼️という工程は

意識をする、しないでは

トレーニング効果に違いが出ます。

#意識性原則

その他のトレーニングできるところも

恐らく同じだと思っていて

メンタルや集中力、内面のものもまた

意識性の原則があてはまると思います。

剣道の素振り一つとっても

ただ体を動かすためや、準備運動の一環で素振りをするのではなく

号令をかける人が数字を言うまでは

動いてはいけない！という事を

意識させるだけでも

子供達は集中力が養われますし

号令をかける人と

『相面の勝負をしなさい！』と

意識させるだけでも

素振りの効果は高まると思います。

剣道の試合で勝つという目的を立てた場合

効率の良い手段は

『相手のやりたい事を知る事』なので

更に素振りで負荷をかけるのであれば

号令をかける人が

右‼️左‼️前‼️後‼️など

竹刀の振り方や身体の出し方、引き方まで

指定して素振りをさせると

対峙してる相手の声を聞いて

振り方を決めたりすると

さらに効果は高まると思います。

参考にされてみてください！

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