『そもそもそのトレーニングは何に使うの？』

先日教え子から質問がありました。

いま、先生に

『スピードが足りない！』

と言われててダッシュトレーニングを重点的にやってます。

どうやれば効率よくスピードがつきますか？

素晴らしいですね✨言われてすぐ改善しようとするあたり。さすが私の教え子ですw

ですが…もう少し深く掘り下げてみると

そもそもそのトレーニングは何に使うのでしょうか？

違う事で喩えてみると見えてくると思いますが…

ピアノのコンクールでの課題曲が

『白鳥の湖』だとして

その練習に『ねこふんじゃった』を

高速で弾く‼️

ピアノを弾くという事や早弾きの練習にはなるかもしれませんが…

『白鳥の湖』で100点とるのはかなりの確率で難しいですよね？

走ることは素晴らしいことだし必ずやるべきことなんですが、残念ながら

『剣道の筋肉が効率よくついていない！』

わけです。

ではどうすれば効率よくスピードをつけられるのか？の答えとすれば

『剣道と同じ足のスタイルでダッシュをする！』になります。

これは実際私が中学時代から自分で考えてやっていたロードトレーニングで

①持久力をつける為の長距離マラソン

②全力で打ち合えるようにする為の無呼吸マラソン（一息が続くまでを繰り返しやる）

③瞬発力をつける為の5メートルダッシュ

④打突後の『寄せ』を早くする為の

踏み込みダッシュ‼️とにかく全力

繰り返し踏み込む！

（追い込みする時の足だけバージョン）

⑤引き技の『引き』を早くする為の

後ろ向き踏み込みダッシュ

④の逆バージョン

目的ごとに『セグメント』して

それを欠かさず稽古後に家の近所でやっていました。

『剣道の試合』を目的とした練習も

技の練習‼️だけでは不十分で

その事自体はものすごく大事なのですが

もっと大事なのは

『試合に近い動きの練習を繰り返しやる！』です。

なので

相手を利用した

答えが分かりづらい稽古や

相がかりの稽古

練習試合を繰り返しやる！になりますよね。

その前の段階として基本稽古や技練習が存在する。

試合で良い結果をだす！ことも

打突スピードを上げる！ことも

複数の事が重なりあって結果として存在してるので、それを分解すると

やるべき事が見えてくると思います。

参考にされてみてくださいm(_ _)m